Daha Fazla Sen


Bilgini artır

Menopozun bir hastalık değil, hayatın özel bir evresi olduğunu öğren.

İyi hisset

Değişimi fark et ve sende yarattığı güzelliklerin keyfini çıkar.

Uygulamaya geç

Belirtilerini azaltabileceğini bilerek harekete geç.

Dahil et

Bu yolculuğa sevdiklerini de dâhil et, hadi yola birlikte çıkalım.


Menopozda beslenme nasıl olmalı?


En Temel Besin Grupları


Su
Süt ve Süt Ürünleri
Et, Yumurta ve Kurubaklagil
Sebze ve Meyve
Ekmek ve Tahıllar
Sağlıklı Bir Tabak

Hormon desteği ne kadar güvenli?


Menopoz hakkında merak ettiğiniz soruları bize sorun, hekimlerimiz cevap versin.

Bize Sor

psychologist3-arrow1
Menopoz ve Spor

Nasıl spor yapmalıyım?



Menopozda neden spor yapılmalı?


Menopoz döneminde kaslar hızla zayıflar, esnekliği azalır ve vücut direnci düşebilir. Egzersiz bu anlamda çok önemlidir.

10

dakika
meditasyon

sadece 10 dakika

Bize Sor